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「J」の叫び (ここは楽園なのか?それともゴルコダの丘なのか)

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 昨日の練習は数日続いていたスプリント系の練習メニューから持久的な傾向の

内容を取り入れたメニューにしました。

 机上で考えたものと異なり、特にFrのM・Diは撃沈してしまいました。

100*6  MDi 1’40 Sh1’45  Br1’50 
 50*8  Mdi   35 Sh 40   特 45

2Set

特にMDi は無理に35”を選んで挑戦したので赤崎も後半撃沈でした

Shは無難に泳げていました。 
by banira_koikoi | 2012-02-10 13:36 | 練習